Merhaba arkadaşlarım size çok önemli konudan bahsedeceğim hepimiz güzel olmak isteriz fit görmek isteriz fakat belli başlı kurallar vardır tek şey bu kurallara uymaktır
Kurallar Nelerdir ?
- Sağlıklı beslenmek
- Spor yapmak / egzersizi arttırmak
- Günde 8 / 12 bardak su içmek
- Yemekleri dengelemek
- Bitki çayları tüketmek
- Vücudu dirençli tutmak
- Kendini motive etmek
Bu kuralları sabırla uyarsanız hemen zayıflayamazsınız uzun süre sonra sabırlı olup fit görünürsünüz . İsterseniz de diyetisyene gidip sağlıklı bir diyet listesi alıp onu uygulayabilirsiniz.
Zayıflamaya yardımcı tedaviler
Akupunktur
Zayıflama tedavilerinde önemli bir rol oynar Özellikle İnsülin direncinin tedavisinde yardımcıdır ve ayrıca Neşe ile kilo vermenizi sağlar
İştah üzerindeki etkileri : abur cubur yemeği isteği gece yemekleri her türlü iştah bozukluğunu başarı ile düzeltebilir iştah diye bir probleminiz kalmaz ve acıkmadan kilo verebilme şansınız yüksek olur.
Metabolizma üzerindeki etkileri: metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeyi kolaylaştırır sadece diyet yapmaya oranla daha çabuk kilo vermenizi sağlar.
Mide şikayetleri üzerindeki etkileri:
Diyet esnasında görülebilen yanma kazınma ekşime gibi mide problemlerini giderebilir.
halsizlik üzerine etkileri : akupunktur diyet yaparken halsiz kalmanızı etkiler ve kan şekerini dengelenmesine yardımcı olabilir ve zayıflarken günlük işlerinizi engellenmez vesve hayattan kopmadan kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz.
Stres üzerine etkileri: stresi engeller ve sizi sakinleştirir böylece güle oynaya huzurla ve daha hızlı kilo vermenizi sağlar.
Zayıflatan bitkiler
Daha önce de uymanız gereken kuralları içerisinde bitki çaylarının faydalı olduğunu söylemiştim hem bitkinin özünden faydalanacaksınız hem de metabolizmanız hızlanmanıza yol açacak ve kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Şimdi ise bunların hangisi daha yararlı hepsini Teker teker öğrenelim.
Yeşil çay: metebolizmayı hızlandırır yağ yakımını arttırır fakat yüksek kafein içeriğinden dolayı bazen uykusuzluk Lara yol açabilir ve tansiyonu yükseltebilir çarpıntı yapabilir bunu dikkatlice kullanmakta fayda vardır.
Mate:Güney Amerika bitkisidir metabolizmayı hızlandırır yeşil çay gibi tansiyon ve çarpıntı problemi olabilir.
Ananas : sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakları çalıştırır zayıflamaya yardımcıdır.
acı kırmızı biber : metabolizmayı hızlandırır yağ yakmanızı arttırıyor ne kadar acı olursa o kadar iyidir.
greyfurt İnsülin hormonu üzerinde baskıcı etkisi olduğu düşünülüyor greyfurt yemek de yağ yakmayı arttırıyor.
kuşburnu: vücuttaki yağ oranını azaltır yağ yakmayı arttırıyor fakat üzerine etkili değil.
Funda çayı: kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Terlemeyi sağlar ödemi arttırır karın ve göbek bölgesinde biriken yağlar etrafı toksin atılımını sağlar. Ve metabolizmayı hızlandırır.
Yasemin: kolesterolü dengeler kötü yağları azaltır bağışıklık sistemini korur ve metabolizmayı hızlandırır
Metabolizma hızlandırıcı ve zayıflamaya yardımcı çay
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay
- 1 tatlı kaşığı mate
- Bir parça turunç kabuğu
- 2 adet acı kırmızı biber
- 250 derece kaynar su
Tatlı isteğini azaltan çay
- 1 tatlı kaşığı rezene
- Bir parça meyan kökü
- Bir çubuk tarçın
Önceden yazdığım yazımı okuyabilirsiniz
https://hayalmodam.blogspot.com
 |
Yorumlar
Yorum Gönder